朝起きてすぐスマホを見てる。
ついでにそのまま布団でゴロゴロ…。
朝ごはんはコーヒーだけで済ませがち。
──実はこれ、便秘やぽっこりお腹の原因になることも(>_<)
腸は「リズム」が大事な臓器♪
でもそのリズムって、実は私たちの“無意識のクセ”に左右されやすいんです！
たとえば…
✔朝食を食べない → 腸が目覚めず動かない
✔水分が少ない → 便が硬くなる
✔座る時間が長い → 腸の動きが鈍くなる
✔ストレスを我慢する → 自律神経が乱れて腸にブレーキがかかる
「そんなつもりなかったのに…」
という小さなクセが、いつの間にか腸にストレスを与えていることも(:_;)
腸を元気にしたいなら、
📍毎朝同じ時間にトイレに座る（出なくてもOK）
📍ぬるめのお湯をくいっと一杯
📍朝ごはんで“目覚め”の合図を送る
こんなふうに、“無意識”をちょっと意識に変えるだけで、
腸はちゃんと応えてくれます✨
無理な腸活より、毎日のちょっとしたクセ見直しから始めてみませんか？(*^-^*)