便秘と聞くと、「食物繊維が足りない」「水分が足りない」と思いがちですが、
実は、カロリー不足が原因になっていることもあるんです。！
カロリーが不足しているということは、
エネルギーそのものが足りていないということ(>_<)
エネルギーが足りないと、内臓を動かす力も弱くなり、
腸へのエネルギー供給も減ってしまいます(:_;)
その結果、腸の動きが鈍くなり、便秘に繋がることも…。
たとえ腸内環境が良く、腸に良いものを意識して食べていたとしても、
カロリーが足りなければ、腸の機能は十分に働きません。
だからこそ、腸活もダイエットも、”ちゃんと食べる“ことがスタートライン。
焦らず、体にエネルギーを満たしてあげるところから、始めていきましょうね🌿