腸活といえば
「無添加の調味料」「オーガニックの食材」「グルテンフリー」など、
体にやさしいものを選ぶことが注目されがちです。
もちろん、それらはすごく大切✨
私もそう信じて実践してきました
でも最近、わたしが腸もみを通して実感しているのは…
“そもそも栄養が足りていない人がとっても多い”ということ。
「無添加の調味料に変えました！」
「白砂糖をやめてます」
そんなふうに丁寧に選んでいる方でも、実は エネルギー不足・栄養不足 が起きていて、
・疲れが取れない
・冷えが続いてる
・生理周期が乱れる
・痩せにくい
・お通じがスッキリしない
…なんてことが、日常的に起きています💦
添加物よりも、まずは「材料」を
人の体は、材料（栄養） がなければ、そもそも「腸内細菌」も元気に働けません！
つまり、どんなに体にやさしい調味料を選んでいても、
・炭水化物不足
・たんぱく質不足
・脂質不足
・鉄分不足
などがあると、腸活もうまくいかないことが多いんです(>_<)
栄養が足りて、やっと“選ぶ”ことが活きてくる
もちろん、無添加やオーガニックは素晴らしい選択✨
でもそれは、体にしっかり栄養が届いていることが前提です。
腸活をがんばっているのに不調が続いている人は、
「今、ちゃんと栄養をとれているかな？」と見直してみるのもいいかもしれません☺️
「何を減らすか」よりも、「まずは足りてる？」から見直す腸活を🌿
当サロンでは、栄養チェックも一緒にしながら、体の中から整えていくサポートをしています✨